কোমরে ও মেরুদন্ডে বেদনার রোগীর প্রতি উপদেশ

কোমরে ও মেরুদন্ডে বেদনার রোগীর প্রতি উপদেশ

কোমরে ও মেরুদন্ডে বেদনার রোগীর প্রতি উপদেশঃ

১. উপুড় হয়ে অথবা সামনে ঝুঁকে কাজ করা বা কিছু তোলা নিষেধ।
২. উবু (Squatting) হয়ে বসে সব ধরনের কাজ নিষেধ।
৩. মলমূত্র ত্যাগের জন্য কমোড অথবা চেয়ার ব্যবহার করা প্রয়োজন।
৪. নিচু আসনে বসা নিষেধ।
৫. সিড়িঁ দিযে উঠানামা নিষেধ।
৬. অনেক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করার সময় এক পা কিছু উপরে রাখার ব্যবস্থা থাকা উচিত।
৭. চেয়ারে বসে কাজ করার সময় এক উরুর ওপর আরেক উরু আড়াআড়ি করে বসা উচিত।

৮. টেবিলের নিচে ঢালু পাদানি ব্যবহার করা উচিত নয়।
৯. অনেক্ষণ বসে কাজ করার সময় শরীরের মাংসপেশিগুলো ইচ্ছাকৃতভাবে কয়েকবার ঢিল ও শক্ত (Sometri exercise) করা উচিত।
১০. স্প্রিং ও ফোমের বিছানা বর্জনীয়।
১১. ঝাঁকুনিপূর্ন যানবাহন নিষেধ।
১২. একই অবস্থায় দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাড়িঁয়ে কাজ করা নিষেধ।
১৩. চিকিৎসকের উপদেশমতো চলতে হবে।

ডা. মো: সফিউল্যাহ্ প্রধান

পেইন প্যারালাইসিস ও রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ
যোগাযোগ:- ডিপিআরসি হাসপাতাল লি: (১২/১ রিং-রোড, শ্যামলী, ঢাকা-১২০৭)
শ্যামলী ক্লাব মাঠ সমবায় বাজারের উল্টো দিকে
সিরিয়ালের জন্য ফোন: ০১৯৯-৭৭০২০০১-২ অথবা ০৯ ৬৬৬ ৭৭ ৪৪ ১১