ঘাড় ব্যাথার রুগীদের ডা: প্রাধানের পরামর্শ

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন
  • 9.9K
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
    9.9K
    Shares

ঘাড় ব্যাথার রুগীদের ডা: প্রাধানের পরামর্শ

০১. পাতলা নরম বালিশে ঘুমাবেন। প্রয়োজনে সারভাইকেল পিলো বা ডাক্তারী বালিশ ব্যবহার করবেন।
০২. উঁচু শক্ত বালিশে শোয়া নিষেধ।
০৩. অনেকে যেখানে সেখানে মাথা রেখে শুয়ে থাকেন এটা মোটেও উচিত না।
০৪. দীর্ঘদিনের ঘাড় ব্যাথায় হট ব্যাগ বা হিটের প্যাড দিয়ে সেক দিবেন।
০৫. ব্যাথা তীব্র হলে সারভাইকেল কলার ব্যবহার করা যেতে পারে।
০৬. মাথায় বা হাতে ভারী বোঝা বা ওজন বহন নিষেধ।
০৭. ঘাড় সামনে নীচু করে বা এদিক সেদিক বাঁকা করে কম্পিউটার বা ল্যাপটপ/ট্যাব মোবাইল ইলেকট্রিক যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা যাবে না।
০৮. বিউটি পার্লার বা সেলুনে ঘাড় ম্যাসেজ বা ফুটানো সম্পূর্ণ নিষেধ, এতে করে ঘাড়ে মারাত্নক ইনজুরী হতে পারে।
০৯. ঘাড় ব্যাথার অনেক কারণ রয়েছে। তাই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে ঘাড় ব্যাথার দ্রুত কারণ নির্ণয় করতে হবে।
১০. কথায় কথায় ব্যাথার ঔষধ খাওয়া উচিত নয়। প্রয়োজনে ঘাড় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শে খেতে পারেন।
১১. সুনির্দিষ্ট আধুনিক এক্সারসাইজ ঘাড় ব্যাথায় অত্যন্ত কার্যকরী তাই রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে ঘাড়ের এক্সারসাইজ করতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ মুখ মন্ডলের প্রধান মাংশ পেশী এবং তার কাজ।

ডা. মোঃ সফিউল্যাহ্ প্রধান

পেইন প্যারালাইসিস ও রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ
যোগাযোগঃ-ডিপিআরসি হাসপাতাল( ২৯ প্রবাল হাউজিং,রিং-রোড,শ্যামলী,ঢাকা-১২০৭)
সিরিয়ালের জন্য ফোনঃ-  +8801997702001; +8801997702002
www.dprcbd.com
www.bdtodays.com
www.shafiullahprodhan.com
www.medicalbd.info
www.dhakatv.info

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

two + 2 =

x

Check Also

বিশ্ব এইডস দিবস উপলক্ষে র‌্যালী ও আলোচনা সভা

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন          আসাদুল ইসলাম সবুজ, লালমনিরহাট: ১লা ডিসেম্বর বিশ্ব ...

জিয়া পরিবারের দুঃসময়ের বন্ধু নোয়াখালী-৩ আসনে বিএনপির মনোনয়ন পেলেন ডা: দোলন

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন10         10Sharesমোহাম্মদ আলাউদ্দিন, নোয়াখালী: বিএনপির সিনিয়র ভাইস চেয়ারম্যান ...

মহিলাদের হাড়ক্ষয় প্রতিরোধে ক্যালসিয়ামের ভুমিকা

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন156         156Sharesবয়সের সাথে সাথে হাড় ক্ষয় একটি অবধারিত ...

বরগুনায় সরকারী হাসপাতালে সম্মানী নিয়ে রোগীর চিকিৎসা

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন21         21Sharesমোঃ মেহেদী হাসান, বরগুনা: বরগুনায় সরকারী হাসপাতালে ...

ওভারিয়ান সিস্ট নাকি টিউমার? কখন কি করা উচিত….

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন99         99Sharesওভারিয়ান সিস্ট এবং টিউমার দুটি আলাদা বিষয় ...

বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসা ল্যাপারোস্কপি কখন এবং কেন করা হয়?

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন140         140Sharesল্যাপারোস্কপি একধরনের সার্জিক্যাল চিকিৎসা পদ্ধতি যার মাধ্যমে ...