ঢাকা, বাংলাদেশ, ৩০°সে | আজ |

কম ঘুম, মন ও শরীরের ক্ষতি

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন
  • 592
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
    592
    Shares

কম ঘুম, মন ও শরীরের ক্ষতি

প্রাথমিক গবেষনায় দেখা গেছে, নিয়মিত ঘুম না হওয়ার কারণে ব্রেস্ট ক্যান্সারসহ আরো অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।নিয়মতি ঘুম কম হলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে, এ ধরনের ঘুম না হওয়ার পিছনে অনেক কারণের একটি হচ্ছে খাবার-দাবার। অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত বা অতিরিক্ত শর্করাসমৃদ্ধ খাবার খেলে বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে এ ধরনের সমস্যা হতে পারে।

নিয়মিত না ঘুমালে

১. ষ্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে ৪ গুন ।
২. মোটা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে ।
৩. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে ।
৪. হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে ।
৫. শুক্রাণুর উৎপাদন কমে ।
৬. মৃত্যুঝুকি বাড়ে।
৭. ১৭৪১ জন নারী এবং পুরুষের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে যারা ১০ থেকে ১৪ বছর ধরে ছয় ঘন্টারও কম ঘুমায় তাদের মধ্যে মারাত্মক ধরনের মৃত্যুহার বেশি থাকে।

একরাত না ঘুমালে

১. ক্ষুধা বেড়ে যায়।
২. দুর্ঘটনার আশঙ্কা।
৩. চেহারা নষ্ট হয়।
৪. ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা বাড়ে।
৫. ব্রেইন টিস্যু নষ্ট হতে থাকে।
৬. অল্পতে ইমোশনাল হয়ে যান।
৭. স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে।
৮. ১৫ জন মানুষের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে মাত্র এক রাত ঘুম না হলেই ব্রেইনের টিস্যুর ক্ষয় হতে শুরু হয়।

আরও পড়ুনঃ সামুদ্রিক মাছ কারা খাবেন!

গণ সচেতনতায় ডিপিআরসি হসপিটাল লিমিটেড

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

two × two =

x

Check Also

৩৩ হাসপাতালে ভুয়া ফিজিওথেরাপিস্ট

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন16         16Sharesসরকার অনুমোদিত প্রতিষ্ঠান থেকে এক বছর ইন্টার্নশিপসহ ...

গর্ভাবস্থায় শরীরে বিভিন্ন স্থানে ব্যথা, কি করে রেহাই পাবেন?

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন326         326Sharesগর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ব্যথাঃ গর্ভাবস্থায় প্রায়ই শোনা যায় ...

এঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস লক্ষন সমূহ

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন495         495Sharesএঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস (Ankylosing spondylitis) অক্ষীয় কঙ্কালতন্ত্রের দীর্ঘ ...

খুলনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে রোগী দ্বিগুণ

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন8         8Sharesএম.পলাশ শরীফ, খুলনা: খুলনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে ...

পেটের গোলযোগে যে সকল খাবার নিষেধ

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন79         79Sharesস্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। রসনাবিলাস হলো প্রত্যক্ষ ...

ব্রেইন স্ট্রোকে শুধু প্রাণ নিয়ে নয়, রোগীকে সচল করে ঘরে ফেরায়

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন408         408Sharesসাধারণত ব্রেইন স্ট্রোক হলে পক্ষাঘাতে মানুষের কোন ...