Tag Archives: মেডিকেলবিডি

মাংসপেশি বা লিগামেন্টজনিত সমস্যা, স্নায়বিক সমস্যাজনিত ব্যায়াম ১. চিৎ হয়ে শুয়ে হাত দুটো ভাঁজ করে বুকের ওপর রাখুন, হাঁটু দুটি ...

পায়ের কাফ মাসল বা মাংসপেশির স্ট্রেচিংঃ দেয়ালের কোণে গিয়ে এক পা সামনে এক পা পেছন দিয়ে দাঁড়ান। পেছনের হাটু সোজা ...

উপসর্গঃ কোমরের ব্যাথা আস্তে আস্তে বাড়তে পারে বা হঠাৎ প্রচন্ড ব্যথা হতে পারে। নাড়াচড়া বা কাজকর্মে ব্যাথা তীর থেকে তীব্রতর ...

প্রতিরোধঃ ১. অপরিচিত বা স্বল্পপরিচিত কোনো পুরুষ/মহিলার সাথে নির্জনে আলাপ করবেন না । ২. পুরুষ ডাক্তার মহিলা রোগীকে পরীক্ষা করার ...

ফিজিক্যাল অ্যাবিউজ মানে কেনো মানুষকে অবৈধ পন্থায় নিজের উচ্ছার বিরুদ্ধে শারীরিকভাবে নির্যাতন করা। এটি মৌলিক জিনিস যা মানুষের চারিত্রিক নৈতিকতা ...

শরীরের ক্ষত দ্রুত সারিয়ে তুলতে এবার তৈরি করা হলো স্মার্ট ব্যান্ডেজ। এটি বানিয়েছে ইউনিভার্সিটি অব নেবরাস্তা-লিংকন, হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি এবং এমআইট’র ...

মহিলারা যেসব নিয়মকানুন মেনে চলবেন: অল্প হিলের জুতো বা স্যান্ডেল পরুন,বিভিন্ন জুতোর হিলের উচ্চতা বিভিন্ন না হওয়াই উচিত। তরকারি কাটা,মসলা পেষা, কাপড় কাচা ও ঘর ...

কোমর ব্যথা বেশি হলে বিছানা থেকে শোয়া ও ওঠার নিয়ম  চিৎ হয়ে শুয়ে এক হাঁটু ভাজ করুন।  এবার ...

ওজন ঠিক রাখার জন্য নিুলিখিত হেলথ টিপস মেনে চলতে পারেনঃ ১. নিয়মিত ও পরিমিত খাদ্যভাস গড়ে তুলুন। খাদ্য তালিকায় আঁশযুক্ত ...

অবস্থাগত কোমর ব্যথা সায়টিকা রোগ বা ডিস্ক প্রলেপস রোগের ব্যায়ামঃ ♦ প্রথমে সতর্কতার সঙ্গে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার কনুইয়ের ওপর ...