Tag Archives: ফিজিওথেরাপি

কিভাবে বুঝবেন পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা রোগে আক্রান্ত হয়েছেনঃ ১. পায়ের গোড়ালীতে ব্যথা হবে। সাধারনত হাটলে সেটা আরও বেড়ে যায়। ২. ...

স্ট্রোক প্রতিরোধের উপায়: উচ্চ রক্তচাপ সর্ম্পকে জানা, রক্তনালীর কোন ধরনের সমস্যা থাকলে তার চিকিrসা করা, ধূমপান বন্ধ করা, কোলস্টেরল, সোডিয়াম ...

স্ট্রোকের প্রাথমিক ৫ টি উপসর্গ দেখা যায় ১. হঠাৎ অতিরিক্ত মাথা ব্যথা। ২. মুখ, হাত ও পা অবশ হয়ে যাওয়া ...

মাংসপেশি বা লিগামেন্টজনিত সমস্যা, স্নায়বিক সমস্যাজনিত ব্যায়াম ১. চিৎ হয়ে শুয়ে হাত দুটো ভাঁজ করে বুকের ওপর রাখুন, হাঁটু দুটি ...

পায়ের কাফ মাসল বা মাংসপেশির স্ট্রেচিংঃ দেয়ালের কোণে গিয়ে এক পা সামনে এক পা পেছন দিয়ে দাঁড়ান। পেছনের হাটু সোজা ...

উপসর্গঃ কোমরের ব্যাথা আস্তে আস্তে বাড়তে পারে বা হঠাৎ প্রচন্ড ব্যথা হতে পারে। নাড়াচড়া বা কাজকর্মে ব্যাথা তীর থেকে তীব্রতর ...

প্রতিরোধঃ ১. অপরিচিত বা স্বল্পপরিচিত কোনো পুরুষ/মহিলার সাথে নির্জনে আলাপ করবেন না । ২. পুরুষ ডাক্তার মহিলা রোগীকে পরীক্ষা করার ...

মহিলারা যেসব নিয়মকানুন মেনে চলবেন: অল্প হিলের জুতো বা স্যান্ডেল পরুন,বিভিন্ন জুতোর হিলের উচ্চতা বিভিন্ন না হওয়াই উচিত। তরকারি কাটা,মসলা পেষা, কাপড় কাচা ও ঘর ...

কোমর ব্যথা বেশি হলে বিছানা থেকে শোয়া ও ওঠার নিয়ম  চিৎ হয়ে শুয়ে এক হাঁটু ভাজ করুন।  এবার ...

ওজন ঠিক রাখার জন্য নিুলিখিত হেলথ টিপস মেনে চলতে পারেনঃ ১. নিয়মিত ও পরিমিত খাদ্যভাস গড়ে তুলুন। খাদ্য তালিকায় আঁশযুক্ত ...