টিপস

এই রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার তালিকা

রমজানে একজন ডায়াবেটিস রোগী বেশ নিয়ম শৃঙ্খলা মেনে চলা উচিত। কারণ এই সময় খাবারের এবং লাইফ স্টাইলের মাঝে অনেক পরিবর্তন ...

Read More »

জেনে নিন- প্রতিদিন হাঁটার অসাধারণ উপকারিতাগুলো!

পৃথিবীতে যতরকম ব্যায়াম আছে তার মধ্যে হাঁটা সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম ও উপকারী। ব্যায়ামের জন্য এত কিছু থাকতে হাঁটা কেন সবচেয়ে ...

Read More »

শক্তিশালী-পেশী গঠন করতে গিয়ে ৪টি মারাত্বক ভুল!

সবল শক্তিশালী পেশী গঠনের স্বপ্ন কমবেশি সবাই দেখে। বিশেষ করে উঠতি বয়সে কিন্তু তারা এটাও মনে করে যে মনে হয় ...

Read More »

ঘামের দুর্গন্ধ থেকে পরিত্রাণে করনীয়

এই তীব্র গরমে সবার ঘাম হওয়াটাই স্বাভাবিক। মানুষের ভিড় পলিউশন, আবহাওয়ার আর্দ্রতা কোনটার সাথেই যেন মার্কেটগুলোর দুর্দান্ত গতিতে চলা এয়ারকনডিশনগুলো ...

Read More »

অসহ্য গরমে আরাম পেতে কারনীয়

এখন আবহাওয়াটা বেশ গরম হয়ে উঠেছে। আর এই গরমে প্রতিদিন গোসল না করে কি থাকা যায়? নিজের পরিচ্ছন্নতা ও প্রশান্তির ...

Read More »

এই গরমে প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন?

সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে পানির বিকল্প নেই। সুস্বাস্থ্য, অধিক কর্মদক্ষতা, ভালো ত্বক, ওজন কমানো এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে খাবারের পানির বিশেষ ভূমিকা ...

Read More »

যেসব খাবার ভালো ঘুমের জন্য ঔষধের চেয়েও ভালো কাজ করে

সুস্থ সবল জীবনের জন্য রাতে ভাল ঘুম হওয়াটা সবার জন্য অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে অনেক সমস্যা হয়, ...

Read More »

চাকুরীজীবি নারীদের ফিট থাকতে করণীয়

কর্মক্ষেত্রে নারীদের উপস্থিতি এখন অহরহ। আর তাই এখন যুগের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে গিয়ে নারীদের পুরুষদের চাইতে বেশিই পরিশ্রম করতে ...

Read More »

প্রতিনিয়ত যে ৭টি খাবার খেলে আয়ু বাড়বে?

এইতো কিছুদিন আগের একটি রিপোর্টেই প্রকাশিত হয়েছে যে বাংলাদেশে গড় আয়ু বৃদ্ধি পেয়েছে।পাশাপাশি নানা ধরনের জটিল ও দীর্ঘমেয়াদি রোগের প্রকোপও ...

Read More »

গরমে ‘হিট স্ট্রোক’ হলে কি করবেন?

অতিরিক্ত গরমে একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যগত সমস্যার নাম হিট স্ট্রোক। হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত শীতল কোনো স্থানে যেতে হবে। ...

Read More »