খাদ্য ও পুষ্টি

খেজুরের উপকারিতা: খেজুরে থাকে পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও কপার বা তামা। এই ৪ উপকরণ হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করে। হাড় মজবুত ...

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কতটা উপকারী? রক্তে ভিটামিন ডির স্বাভাবিক মাত্রা ৩০ ন্যানোমোলস/লিটার থেকে ৭০ ন্যানোমোলস/লিটার। সাধারণত ৩০ ন্যানোমোলস/লিটার এর ...

টমেটোর উপকারীতা। ১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে পারেন টমেটো।ভিটামিন সিসমৃদ্ধ টমেটো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্ট্রেস হরমোন কমায়। ...

  প্রিবায়োটিক (এমন আরোও স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্য পেতে আমাদের পেজটি ফলো করুন) প্রিবায়োটিক হল এমন খাবার (সাধারণত উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার) ...

  ম্যাগনেসিয়াম এর উপকারীতা ও অপকারীতা # খাবারের উৎস: পালং শাক, কলা, কাঠবাদাম, বাদামি চাল, চিনাবাদাম, ডাল, টকদই, চিয়াসীড, শিমের ...

খেজুরে থাকা পটাশিয়াম ও সোডিয়াম দেহে উচ্চ রক্তচাপ কমায়। ও বাজে কোলেস্টেরল দূর করে ও শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। ...

শীত ছাড়াও আজকাল প্রায় সারা বছরই মুলা কমবেশি বাজারে দেখতে পাওয়া যাচ্ছে। তাই এটি নিয়মিত পাতে রাখলে উপকারই মিলবে। রান্না ...

টমেটো শীতকালীন সবজি হলেও এখন সারা বছর পাওয়া যায়। কাঁচা কিংবা পাকা দুভাবে টমেটো খাওয়া যায়। খাবারের স্বাদ বাড়াতে টমেটোর ...

শীতকালীন সবজিগুলোর মধ্যে লাউ অন্যতম। লাউয়ের মধ্যে এমন কী আছে, যেটি শরীরের জন্য উপকারী? এই সময়ে বাজারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া ...

সুস্বাস্থ্য পেতে সবসময় মনে রাখার বিষয় সুস্বাস্থ্য পেতে সবসময় মনে রাখার বিষয়ঃ প্রতিদিন কমপক্ষে ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান ...