শরীরের বিভিন্ন অঙ্গানু সুরক্ষায় যেসমস্ত খাবার কার্যকরী

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন
  • 88
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
    88
    Shares

শরীরের বিভিন্ন অঙ্গানু সুরক্ষায় যেসমস্ত খাবার কার্যকরী

১. মস্তিস্কের জন্য বাদাম (ওয়ালনাট): বাদাম মস্তিস্কের গঠন ও স্মৃতি সংরক্ষণে ভূমিকা পালন করে থাকে।
২. চোখের জন্য অ্যালমন্ড: অ্যালমন্ডে থাকা ভিটামিন ই আমাদের চোখের বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হওয়া থেকে রক্ষা করে।
৩. চোখের জন্য গাজর: গাজরে থাকা ভিটামিন এ চোখের রেটিনা ও অন্যান্য অংশকে ভালো রাখে।
৪. চুলের জন্য ধনিয়া: স্ক্যাল্প সুস্থ করা ছাড়াও চুলের ফলিকলে পর্যাপ্ত পরিমাণ খাদ্য যোগান দেয়া এর কাজ।
চুলের গোড়া মজবুত ও চুল পড়া রোধে ধনিয়া অত্যন্ত কার্যকরী।

৫. সুন্দর হাসির জন্য কলা: কলাতে ভিটামিন বি৯ থাকায় আপনাকে স্বতস্ফুর্ত রাখতে সাহায্য করে। এবং এতে বিদ্যমান ফোলেট যেটি এমন একটি পদার্থ নিঃসরনে সহায়তা করে যার এন্টি ডিপ্রেশেন্ট ভূমিকা রয়েছে।
৬. কানের জন্য মাশরুম: মাশরুমে বিদ্যমান ভিটামিন ডি হাড়ের গঠনে কার্যকরী। বিশেষত অতি ক্ষুদ্র তিনটি হাড় যেগুলো কান হতে মস্তিষ্কে শব্দ প্রেরণ করে থাকে।
৭. হৃদপিন্ডের জন্য রসুন: আমাদের হৃদপিন্ড ও রক্ত সংবহন তন্ত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
হৃদপিন্ডের জন্য টমেটা: টমেটোতে বিদ্যমান লাইকোপিন রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায়ক। ইহা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
৮. ফুসফুসের জন্য আঙ্গুর: ফুসফুসের অতি ক্ষুদ্র অঙ্গানু অ্যালভিওলাই সংরক্ষণে কাজ করে। অতিমাত্রায় আঙ্গুর সেবনের ফলে দেখা গেছে যে ফুসফুসের ক্যান্সার বা এমফাইসিমা মতো রোগ কমে যায়।
৯.  হাড় গঠনে পার্সলে: হাড় মজবুত করণে এর সরাসরি ভূমিকা আছে। এতে প্রচুর সোডিয়াম থাকায় হাড় গঠনে সকল প্রয়োজন মেটাতে পারে।
১০. মহিলাদের স্তনের গঠনে আপেল: আপেলে রয়েছে উচ্চ মাত্রার ফাইবার ও ফাইটো ক্যামিকেল। স্তনের ক্যান্সার কমাতে আপেল কার্যকরী।
১১. মহিলাদের স্তনের জন্য ডালিম: স্তন ক্যান্সার প্রতিরক্ষায় ডালিম অতি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
১২. যকৃতের জন্য নাশপাতি: পেকটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ যা নাশপাতিতে বিদ্যমান। ইহা খাদ্য ও কোলেস্টরল হজমে লিভারকে সহায়তাকারী।
১৩. অগ্নাশয়ের জন্য মিষ্টি আলু: অগ্নাশয় রস তৈরী বৃদ্ধিতে মিষ্টি আলু কার্যকরী। সাথে সাথে অগ্নাশয় জনিত ক্যান্সার ৫০% কমাতে সাহায্য করে।
১৪. খাদ্য হজমে আদা: পেটের অসুখে আদা খুবই কার্যকরী এবং পেট ব্যথায় ও এর রয়েছে জাদুকরী ভূমিকা।
১৫. কিডনির জন্য লাল বিচি: ইহা সয়ংসম্পূর্ণ খাদ্য প্রস্তুতে কার্যকরী। এবং কিডনি বিন আমাদের কিডনি সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে।

১৬. জরায়ুর জন্য অ্যাভোকাডো: দ্বিখন্ডিত অ্যাভোকাডো দেখতে জরায়ুর মতো। ইহা উচ্চমানের উর্বরতা প্রদানে ভূমিকাশীল।
১৭. ডিম্বাশয় জন্য জলপাই: জলপাইতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল ও খনিজ পাওয়া যায়। ওভারিয়ান ক্যান্সার কমাতে এর ভূমিকা অনেক।
১৮. উর্বরতার জন্য ডুমুর: প্রাচীন গ্রীকরা মনে করত ডুমুরে অনেক আয়রন বা লৌহ থাকায় এর উর্বরশক্তি প্রখর। যেটি সুস্থ ডিম্বাণু তৈরীতে ব্যাপক ভূমিকা রাখে। ছেলেদের শুক্রানুর চলাচলে আড়ষ্টতা কমাতে এর ভূমিকা রয়েছে। শুক্রাণু বৃদ্ধি ও ছেলেদের বন্ধাত্য রোধে ডুমুরের ভূমিকা অপরিসীম।
১৯. হাড়ের জন্য ঢেরস: ঢেরসে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন কে থাকায় হাড়ের জন্য এটি ভালো। ভিটামিন কে হাড়ের ক্যালসিয়াম শোষনে ও অষ্টিওপোরোসিস রোধে সাহায্য করে।
২০. কোষের জন্য পেঁয়াজ: পেঁয়াজে থাকে ফাইবার, ফলিক এসিড যেটি শরীরকে সুস্থ ও নতুন কোষ উৎপাদনে সহায়তা করে।
২১. ত্বকের জন্য আলু: সুন্দর ত্বকের জন্য আলুর পেষ্ট ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন।
২২. ত্বকের জন্য ওট/সিরিয়াল: ওট সাধারণত একজিমার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। তাছাড়া ত্বকের শুস্কতা রোধেও এর ভূমিকা আছে।
২৩. ক্যালসিয়ামের জন্য সাদা রঙের খাবার: যাহারা মাংশাসী নন তাদের জন্য সাদা রঙের খাবার অনেক ক্যালসিয়ামের যোগান দেয়। যেমন- দুধ, নারিকেল ইত্যাদি।
২৪. ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ব্রকলী: শরীরের ক্যান্সার দূরীকরণে ব্রকলী গুরুত্ব অপরিসীম। গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে একদিন ব্রকলী সেবনে ৪৫% লোকের প্রেষ্টেট ক্যান্সার হবার আশংকা কমে যায়।
২৫. শরীরের জন্য জিংসেং: ইহা দেখতে মানব দেহ আকৃতির এতে প্রায় সকল রোগ প্রতিরোধ করণ যৌগাণু আছে। প্রতিনিয়ত সেবনে মস্তিস্ককে স্বতঃস্ফুর্ত ও শক্তি প্রদান করে।

আরও পড়ুন: গাজরের গুণাগুণ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

3 × 3 =

x

Check Also

ভৈরবে পালিত হয় বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস (ভিডিওসহ)

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন14         14Sharesমো: শাহনূর, ভৈরব: সারাদেশের ন্যায় ভৈরবে পালিত ...

একটোপিক প্রেগনেন্সি বা জরায়ুর বাইরে গর্ভধারন-একটি জরুরী অবস্থা

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন32         32Sharesগর্ভধারনের সঠিক স্থান হচ্ছে জরায়ু। এর বাইরে ...

HPV সংক্রমণ এবং জরায়ু ক্যান্সার প্রতিরোধী টিকা

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন86         86SharesHPV বা হিউম্যান পেপিলোমা নামক এ ভাইরাসটি ...

গর্ভাবস্থার বিপদ চিহ্নগুলো জেনে রাখুন

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন69         69Sharesসব মায়েরাই চান সুস্থ স্বাভাবিক অবস্থায় সন্তান ...

নারী স্বাস্থ কথন’ বিষয়ক এক সেমিনার

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন3         3Sharesজুয়েল হিমু, টাঙ্গাইল: টাঙ্গাইলের দেলদুয়ার উপজেলার নলশোধা ...

সারা দেশের চিকিৎসকদের সতর্ক করে প্রজ্ঞাপন জারি করেছে স্বাস্থ্যমন্ত্রণালয়

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন55         55Shares সারা দেশের চিকিৎসকদের সতর্ক করে প্রজ্ঞাপন জারি করেছে ...