পেইন এন্ড প্যারালাইসিস

মেরুদন্ডের হাড়, পিট বা কোমর ব্যথার অন্যতম কারণ ডিক্স প্রোল্যাপ্স মানুষের দেহকাঠোমোর একটি বিরাট অংশ জুড়ে রছে মেরুদন্ড। মেরুদন্ড অনেকগুলো ছোট ...

কোমর ব্যথায় ফিজিওথেরাপিঃ  ব্যথা নেই বা জীবনে একবার কোমর ব্যথা হয়নি এমন লোক খুঁজে পাওয়া যায় না। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা ...

কিভাবে বুঝবেন পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা রোগে আক্রান্ত হয়েছেনঃ ১. পায়ের গোড়ালীতে ব্যথা হবে। সাধারনত হাটলে সেটা আরও বেড়ে যায়। ২. ...

স্ট্রোক প্রতিরোধের উপায়: উচ্চ রক্তচাপ সর্ম্পকে জানা, রক্তনালীর কোন ধরনের সমস্যা থাকলে তার চিকিrসা করা, ধূমপান বন্ধ করা, কোলস্টেরল, সোডিয়াম ...

স্ট্রোকের প্রাথমিক ৫ টি উপসর্গ দেখা যায় ১. হঠাৎ অতিরিক্ত মাথা ব্যথা। ২. মুখ, হাত ও পা অবশ হয়ে যাওয়া ...

মাংসপেশি বা লিগামেন্টজনিত সমস্যা, স্নায়বিক সমস্যাজনিত ব্যায়াম ১. চিৎ হয়ে শুয়ে হাত দুটো ভাঁজ করে বুকের ওপর রাখুন, হাঁটু দুটি ...

পায়ের কাফ মাসল বা মাংসপেশির স্ট্রেচিংঃ দেয়ালের কোণে গিয়ে এক পা সামনে এক পা পেছন দিয়ে দাঁড়ান। পেছনের হাটু সোজা ...

উপসর্গঃ কোমরের ব্যাথা আস্তে আস্তে বাড়তে পারে বা হঠাৎ প্রচন্ড ব্যথা হতে পারে। নাড়াচড়া বা কাজকর্মে ব্যাথা তীর থেকে তীব্রতর ...

অবস্থাগত কোমর ব্যথা সায়টিকা রোগ বা ডিস্ক প্রলেপস রোগের ব্যায়ামঃ ♦ প্রথমে সতর্কতার সঙ্গে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার কনুইয়ের ওপর ...

নিচ থেকে কিছু তোলার সময়: • কোমর ভাঁজ করে কিংবা ঝুঁকে তুলবেন না। হাঁটু ভাঁজ করে তুলুন। কোন কিছু বহন ...