আঘাত থেকে বাঁচার উপায় বলেছেন ডা. মোঃ সফিউল্যাহ্ প্রধান।

আঘাত থেকে বাঁচার উপায়

আঘাত থেকে বাঁচার উপায় ঃ

১. দেখে শুনে কাজ করতে হবে।

২. খেলার আগে ওয়ার্ম আপ করা উচিত।

৩. নির্দিষ্ট মাংসপেশীর নির্দিষ্ট ব্যায়াম শিখে করতে হবে।

৪. ওজন সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রন রাখতে হবে।

৫. ব্যায়ামের মাধ্যমে মাংসপেশীর ক্ষমতা বাড়াতে হবে।

৬. পরিমিত / সঠিক বিছানায় ঘুমাতে হবে।

৭. পরিমিত পানি পান করতে হবে।

আরও পড়ুনঃ মেদ ভুরি আর নয় সমাধান দিচ্ছি আমরা।

ডা. মোঃ সফিউল্যাহ্ প্রধান

পেইন প্যারালাইসিস ও রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ
যোগাযোগঃ-ডিপিআরসি হাসপাতাল( ২৯ প্রবাল হাউজিং,রিং-রোড,শ্যামলী,ঢাকা-১২০৭)
সিরিয়ালের জন্য ফোনঃ-  +8801997702001; +8801997702002
www.dprcbd.com
www.bdtodays.com
www.shafiullahprodhan.com
www.medicalbd.info
www.dhakatv.info