medicalbd সাস্থের সকল খবর।
হাটু ও কোমর ব্যথার চিকিৎসা ও প্রতিকার কি?
ব্যথা হওয়ার সাথে সাথে রোগীকে বিশ্রাম নিতে হবে। কাজ করা, ভারী বোঝা বহন বন্ধ রাখতে হবে। ব্যথার সাথে অবশ হয়ে যাওয়া বা অন্য কোন সমস্য দেখা দিলে রুগিকে অবশ্যই নিকটস্থ চিকিৎসকের স্বরনাপন্ন হতে হবে। দীর্ঘদিন ব্যথায় কুসুম গরম সেক খুবই উপকারে আসে। পাশাপাশি হাটু ও কোমরের নির্দিষ্ট ব্যায়াম ব্যথা সারাতে সাহায্য করে। ব্যথানাশক ঔষধ খাওয়া যেতে পারে তবে তা অবশ্যই চিকিৎসকের নির্দেশে হতে হবে। কাজকর্ম চলাফেরায় রুগিকে সাবধান হতে হবে। অনেক ক্ষেত্রে ঔষধের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা অনেক ফলদায়ক। ফিজিওথেরাপিতে ইলেকট্রোগনেটিক রেডিয়েশন, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, ট্রাকশন, আই এফ টি, আই আর আর ও বিভিন্ন কৌশলগত ব্যায়াম চিকিৎসক দিয়ে থাকেন। রোগীকে কিছু উপদেশ মেনে চলতে হবে যেমন— শরীরে ওজন বেশী হলে ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রনে রাখা, উপর হয়ে ভারি জিনিস না তোলা, কাজ করার সময় অনেক সময় ভারি বোঝা মেরুদন্ড সামনে উপর হয়ে না তুলে , মেরুদন্ড সোজা রেখে কাজ করা, নিচু জিনিস বা মাটিতে দীর্ঘক্ষন বসে না থাকা, ফোম বা জাজিমের বিছানায় না শোয়া, দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসা বা দাড়িয়ে না থেকে কিছুক্ষণ পর পর অবস্থান পরিবর্তন করা, সেলুন বা বাসায় ম্যাসেজ না করা, মহিলারা হাই—হিলযুক্ত জুতা ব্যবহার না করা, পরিমিত কাজকর্ম বা হাটা চলাফেরা করতে হবে, সুষম খাবার খাওয়া, খাদ্য তালিকায় চর্বি জাতীয় খাবার কমিয়ে ফলমুল শাকসবজী বেশী করে খাওয়া। ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড় ও জোড়ার জন্য খুবই ফলদায়ক। তা বাজার থেকে কিনেও খাওয়া যেতে পারে।
ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান
পেইন,প্যারালাইসিস ও রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ।
সহযোগী অধ্যাপক (আইআইএইচএস) ও কনসালটেন্ট (ডিপিআরসি)
১২/১ রিং রোড, শ্যামলী, ঢাকা। ফোনঃ09666774411
