কিডনি সুস্থ রাখতে করনীয় !

পোস্ট টি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

  

 

     

Author: ডাঃ মোঃ সফিউল্যাহ প্রধান
বাত ব্যথা প্যারালাইসিস ডিজএবিলিটি আর্থ্রাইটিসে রিহেব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ,
সহযোগী অধ্যাপক (আইআইএইচএস) ও কনসালটেন্ট (ডিপিআরসি)

– ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে।
– উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে।
– ধুমপান হতে বিরত থাকতে হবে।
– নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
– লবন খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে।
– নিয়মিত ব্যয়াম করতে হবে।
– এলকোহল বা মদ্য পান থেকে বিরত থাকতে হবে।
– শারীরিক ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
– মানসিক চাপ কমাতে হবে।
– দৈনিক পরিমিত পানি পান করতে হবে।
– ওজন কমাতে হবে।
– পরিমিত সময় ঘুমাতে হবে।
– শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
– ব্যথার ওষুধ অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে।
– প্রতি বছর আপনার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন।

**বিস্তারিত জানতে ফোন করুনঃ**

**ঠিকানা:** ডিপিআরসি, 12/1 রিং রোড, শ্যামলি, ঢাকা-১২০৭, বাংলাদেশ

**ইমেইল:** [dprclab786@gmail.com](mailto:dprclab786@gmail.com)

**ফোন:** +8801997702001, +8801997702002, 09666774411